Nervesystemet
Når man har levet eller lever i en relation, hvor der er vold, sætter det sig også i kroppen. Nervesystemet bliver påvirket af at være i utryghed og hele tiden skulle være opmærksom på, hvad der sker omkring en. For nogle kan det føles, som om kroppen bliver ved med at være på vagt, også når man er ude af den voldelige relation.
Hvad er nervesystemet?
Nervesystemet hjælper kroppen med hele tiden at registrere, hvad der sker omkring os, og vurdere, om vi er trygge eller i fare. Det regulerer blandt andet hjerterytme, vejrtrækning, søvn, spænding og afslapning, ofte helt uden at vi selv lægger mærke til det.
Når man gennem længere tid har levet med vold, uforudsigelighed og kontrol, kan nervesystemet blive indstillet på at lede efter fare. Måske har man været opmærksom på en bestemt tone i stemmen, lyden af en dør, partnerens humør eller små tegn på, at noget var ved at ske. Kroppen lærer at reagere hurtigt, fordi det har været nødvendigt.
Det kan betyde, at man bliver fastlåst i en tilstand, hvor kroppen har svært ved at forstå, at faren ikke længere er der. Man kan være anspændt, have svært ved at falde til ro, sove dårligt eller hurtigt blive forskrækket. Andre kan opleve at blive meget trætte, føle sig tomme eller have svært ved at mærke sig selv. Det kan også skifte fra det ene til det andet, det er helt normalt.
Det gælder både børn og voksne. Et barn, der har levet med vold i familien, kan også have et nervesystem, der er blevet vant til at være på vagt. Det kan komme til udtryk på mange forskellige måder, for eksempel gennem uro, søvnproblemer, tilbagetrækning eller stærke reaktioner på situationer, der minder om noget, barnet tidligere har oplevet.
Også efter et voldeligt forhold kan kroppen reagere, som om faren stadig er tæt på. En lyd, en besked, en bestemt stemning eller en situation, der minder om tidligere oplevelser, kan få nervesystemet til at slå alarm, selvom man med tankerne godt ved, at man er et andet sted nu.
Når man har været i utryghed gennem længere tid, har nervesystemet brug for nye erfaringer med tryghed for igen at kunne mærke, at der ikke længere er fare på færde. Det sker slet ikke fra den ene dag til den anden. Kroppen skal på sin egen måde lære, at den ikke længere behøver at være på vagt hele tiden.
Hvordan nervesystemet reagerer, er forskelligt fra menneske til menneske. Men at kroppen reagerer på at have levet med vold, er ikke mærkeligt. Den har forsøgt at passe på dig.
Læs mere om ‘Fight, flight, freeze, fawn‘
