Distancering
Når man har levet med vold i et parforhold, kan der opstå forskellige former for afstand. Man kan forsøge at skabe afstand til det, der sker, til sine egne følelser eller til andre mennesker. Nogle oplever måske, at det bliver nødvendigt at holde noget af det svære på afstand for at kunne være i hverdagen. Derfor kan distancering være et relevant ord, når man forsøger at forstå nogle af de måder, man kan reagere på under eller efter et voldeligt forhold.
Hvad er distancering?
Distancering betyder at skabe eller opleve en form for afstand. Afstanden kan være fysisk, følelsesmæssig eller mental. Det kan handle om at trække sig fra en situation eller et menneske, men også om at føle sig fjern fra sig selv, sine egne tanker, følelser eller oplevelser.
I et voldeligt parforhold kan distancering komme til udtryk på forskellige måder. Måske forsøger man at lukke af for det, der bliver sagt eller gjort, fordi det er for svært at tage ind. Man kan holde følelserne på afstand, fokusere på noget praktisk eller forsøge ikke at tænke for meget over det, der sker. For nogle kan det være svært at sætte ord på volden eller forbinde sig med, hvor alvorligt det egentlig er.
Distancering kan også handle om relationen til andre mennesker. Måske trækker man sig fra familie, venner eller sociale sammenhænge. Det kan ske af mange forskellige grunde. Nogle ønsker ikke, at andre skal vide, hvad der foregår, mens andre måske oplever, at det bliver sværere at være sammen med mennesker eller at føle sig forstået.
Efter et voldeligt forhold kan distanceringen fortsætte. Nogle kan opleve, at de ser tilbage på det, der er sket, som om det er sket for en anden. Måske føles bestemte oplevelser fjerne eller svære at få kontakt med, mens andre minder stadig kan fylde meget. Der kan også være perioder, hvor man holder afstand til andre eller til sider af sig selv, som man tidligere følte sig tættere på.
Distancering kan se forskellig ud og kan ændre sig over tid. For nogle er afstanden tydelig, mens andre først senere opdager, at de i en periode har holdt bestemte følelser eller oplevelser på afstand. Det er ikke nødvendigvis noget, man bevidst vælger. Nogle gange kan distanceringen være en del af den måde, man forsøger at være i eller håndtere noget, der føles svært eller overvældende.
