Selvværd
Selvværd handler om den grundlæggende følelse af egen værdi, oplevelsen af at være betydningsfuld, værd at elske og have ret til egne behov, grænser og følelser. Når man har levet i et forhold præget af vold, kontrol eller nedbrydning, kan selvværdet gradvist blive påvirket. Den udsatte kan begynde at tvivle på, om egne behov betyder noget, eller om man selv er værdifuld.
Selvværd udvikles gennem hele livet og formes blandt andet af de relationer, man indgår i. I trygge relationer bliver mennesker som regel mødt med respekt, anerkendelse og accept. I relationer præget af vold kan den udsatte derimod opleve gentagne handlinger, der langsomt nedbryder følelsen af egen værdi.
Psykisk vold kan for eksempel komme til udtryk gennem kritik, ydmygelse, afvisning, manipulation eller ved, at udøveren får den udsatte til at føle sig forkert. Over tid kan den udsatte begynde at overtage udøverens negative fortælling og tvivle på sig selv.
Når selvværdet påvirkes efter at have levet med partnervold, kan det blandt andet vise sig ved:
- Følelsen af ikke at være god nok
Den udsatte kan begynde at tro på de negative budskaber, der er blevet gentaget gennem relationen, og få en følelse af ikke at være værd at elske eller respektere. - Skyld og skam
Mange udsatte kan komme til at føle ansvar for volden eller for, at forholdet ikke fungerer. Skam kan gøre det svært at fortælle andre om det, man har oplevet, eller at søge hjælp. - Tvivl på egne behov og grænser
Når ens følelser, oplevelser eller grænser gentagne gange er blevet afvist, kan det blive svært at mærke, hvad man selv har brug for, og om man har ret til at sige fra. - Afhængighed af andres bekræftelse
Hvis man gennem længere tid er blevet nedbrudt eller kontrolleret, kan man begynde at søge bekræftelse fra den person, der samtidig har været med til at svække ens tro på sig selv. - Mistet kontakt til den man var før
Nogle oplever, at de efter et voldeligt forhold ikke længere kan genkende sig selv. De kan føle, at deres glæde, styrke eller personlighed er blevet væk undervejs.
At få genopbygget selvværd efter partnervold handler ikke om at skabe en ny person, men om at genfinde kontakten til den værdi, der hele tiden har været der. Vold kan påvirke den måde, man ser sig selv på, men volden ændrer ikke den udsattes grundlæggende værdi.
For mange begynder genopbygningen af selvværd gennem små erfaringer: at mærke egne behov, træffe egne valg, være sammen med mennesker der møder én med respekt og langsomt opdage, at ens egne tanker og følelser har betydning.
Selvværd handler i sidste ende om retten til at være sig selv – uden frygt, kontrol eller behov for at gøre sig mindre for at passe ind.
